Mindfulnesstraining

mindfulness-with-shadow

Mindfulnesstraining


Mindfulness Amsterdam geeft mindfulnesstrainingen in Amsterdam west. Er zijn 8 wekelijkse lessen en een stilte dagdeel. Gedurende de training leer je om bewuster te leven met aandacht en mildheid.

Mindfulness Amsterdam is gespecialiseerd in kleine groepen

Mijn ervaring in het geven van mindfulness trainingen is dat het werken in kleine groepen de meeste rendement oplevert voor de deelnemers. Dit maakt het mogelijk om meer aandacht te besteden aan iedere deelnemer en daar gaat het om bij mindfulness – aandacht. Wat extra begeleiding bij het leren mediteren wordt zeer gewaardeerd.

De kracht van de training

Tijdens de 2 maanden training kun je dagelijks het geleerde thuis oefenen met behulp van het werkboek en de cd’s. Na afloop van de training heb je alle ‘tools’ in huis om deze manier van leven voort te zetten. De effecten van de training, vermindering van klachten, stressbestendiger, minder piekeren, meer zelfvertrouwen, meer energie, meer levenslust en verbeterde concentratie, zijn in wetenschappelijk onderzoek aangetoond.

Methoden en oefeningen

Boeddhistische bewustzijnsmethoden als meditatie en yoga strekoefeningen worden gebruikt in combinatie met moderne psychologische methoden. De trainingsessie’s zijn gericht op:

  • aanwezig te zijn d.m.v. concentratie en aandachtsoefeningen
  • bodyscan, inzicht-meditatie en essentie-meditatie
  • het aanwezig zijn in het bewegen en de ademhaling
  • het aanwezig zijn tijdens het contact maken met mede-cursisten en het uitwisselen van ervaringen
  • oude ingesleten patronen leren herkennen en eventueel loslaten

Cursusmateriaal

Je ontvangt een werkmap en alle meditatieoefeningen (MP3 bestanden) zodat je thuis op je gemak praktisch aan de slag kunt gaan.

Voor wie

De mindfulness training is geschikt….

  • voor iedereen die behoefte heeft aan meer innerlijke rust, tevredenheid en een goede energie balans.
  • voor iedereen die zich in een druk leven beter staande wil houden.
  • voor iedereen die kampt met stressgerelateerde klachten zoals spanning angst, het gevoel geleefd te worden, burnout, depressieve klachten en piekeren, moeheid, chronische pijn en slaapproblemen.
  • voor iedereen die wil leren om meer te genieten van het leven en het hier en nu.
  • voor iedereen die behoefte heeft aan verdieping en persoonlijke ontwikkeling.

Overige pagina’s over “Mindfulness”

Wat is mindfulness?
Startdata en locatie
Kosten
Individuele mindfulness training
Feedback van deelnemers
Inschrijven
Mindfulness filmpjes en boeken

 

Pagina 1 van 11